Conseils
bien-être
Convaincue que l'information est un levier pour la santé,
... C'est par le biais d'ateliers que j'ai choisi de vous partager les bienfaits de Dame Nature et comment vous les approprier. Mes différentes formations et expériences professionnelles m'ont donné la possibilité d'élargir le spectre d'une thérapeutique non conventionnelle préventive, curative ou bien encore de confort. Je vous propose donc d'en aborder les différents aspects en fonction du thème du jour.
Pour que chacun devienne acteur de sa santé!
Bouleau (Betula alba)
Le printemps marque le début d'un nouveau cycle biologique. L'homme a ses rythmes en résonnance avec la nature et donc participe aussi à ce renouveau. Hypocrate faisait reposer le rythme de santé sur un ensemble de treize lunaisons. La première, celle du printemps, déclenche le rythme de vie chez les plantes, c'est aussi le moment idéal pour l'organisme sortant de l'hiver de se nettoyer de ses toxines accumulées pendant l'hiver.
Le bouleau est considéré comme l'arbre sacré, de la sagesse des populations sibériennes. Il représente les rapports qui s'établissent entre le ciel et la terre.
Les chamans l'appellent "le gardien de la porte".
Le bouleau symbolise la voie par où descend l'énergie du ciel et par où remonte l'aspiration humaine. (cfr. traité de gemmothérapie, Philippe Andrianne)
La sève de bouleau est un très bon dépuratif de tous les émonctoires (foie, intestins, poumons, peau et reins). On l'utilise également en drainage dans les manifestations goutteuses, dans la formation de lithiases rénales. Elle est indiquée contre les infections rhumatismales, des voies urinaires. Elle reminéralise l'organisme. On l'utilise comme adjuvant dans les régimes contre la rétention d'eau et la cellulite.
En U.E et U.I, elle a une action sur la repousse des cheveux et la beauté de la peau.
Son avantage? Elle a une action douce et est reminéralisante, son emploi est donc à privilégier chez les sportifs, sur des terrains acides, les personnes en convalescence, âgées ou bien encore fatiguées.
Mis à part sa forme naturelle, elle existe aussi associée à des bourgeons de bouleau et de cassis, ce qui potentialise son action et son côté anti-inflammatoire.
Contre-indications: Insuffisance rénale ou cardiaque. Possibilité d'allergie aux dérivés salicylés. Déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant.
En cas de doute, demandez un avis médical.
Emploi: La cure dépurative est répartie sur trois semaines à raison de 250 ml/J le matin à jeun (sève fraîche).
Ficaire (Ranunculus ficaria)
En regardant d'un peu plus près cette plante médicinale, on peut observer que ses racines en forme de tubercules ressemblent étrangement à un chapelet d'hémorroïdes, ce qui les avait fait utiliser dès le XVI siècle dans leur traitement, en se basant sur la célèbre "théorie des signatures". Son effet vasoconstricteur lui permet d'atténuer les douleurs consécutives à ces désagréments. On la retrouve sous forme de crème, de pommade ou de suppositoires. Il est possible d'en faire un baume en utilisant le macérat des racines ajouté à de la cire d'abeille et de l'huile essentielle de lentisque pistachier pour en potentialiser l'action.
Ail des ours (Allium ursinum)
Ail (Allium sativum)
L' ail est une des plantes médicinales les plus anciennes aux multiples vertus. Les
Égyptiens l'utilisaient comme fortifiant lors de la construction des pyramides. A la renaissance, on le recommandait comme remède préventif de la redoutable peste. Il est longtemps resté le seul moyen de combattre les épidémies jusqu'aux découvertes de Pasteur.
En phytothérapie, on utilise davantage le bulbe de l'ail (Allium Sativum) même si l'ail des ours à des vertus similaires. Les principaux constituants soufrés telle l'alliine, qui dès que l'ail est écrasé est séché, se transforme en alliicine, lui confère en partie ses propriétés thérapeutiques. Sa teneur en sélénium et vitamines A, C et E lui attribuent une action anti radicaux-libres.
L' ESCOP préconise son emploi contre l'artériosclérose et pour faire baisser le taux de cholestérol. Il est efficace, à titre préventif, contre les maladies cardio-vasculaires. L'ail fait baisser la pression sanguine et améliore la circulation en fluidifiant le sang (inhibiteur de l'agrégation plaquettaire). Ses propriétés bactéricides, viricides et expectorantes en font un traitement efficace contre les maladies contagieuses et les infections respiratoires saisonnières. Il diminue les gaz intestinaux, améliore les digestions difficiles et tend à réduire la glycémie. Il est vermifuge. En UE, écrasé, il ramollit les cors (attention à son effet rubéfiant).
La fermentation de l'ail décuplerait son efficacité, notamment son pouvoir antioxydant.
L’ alliicine (molécule responsable de l’odeur et du goût fort de l’ail blanc) devient plus stable et se transforme en S-allyl-cystéine responsable des propriétés de l'ail noir (avec un goût plus plaisant).
Contre-indications: Possibilité d'irritation gastrique (évitez de le prendre à jeun, privilégiez les gélules gastro-résistantes), allonge le temps de coagulation et peut de ce fait interférer avec les traitements anticoagulants. Comme adjuvant dans le traitement d'anti-hypertenseur, d'hypoglycémiant, demandez un avis médical.
La posologie est d'1g d'ail déshydraté par jour pour diminuer le cholestérol et réduire la pression artérielle, ce qui équivaut à un demi-cayeux frais. On peut l'associer à du persil pour éviter la mauvaise haleine. Toutefois, il existe des gélules gastro-résistantes.
Remarque: Lors de la cueillette, l'ail des ours peut-être confondu avec le muguet qui est toxique, n'oubliez pas que c'est une espèce protégée dans deux types de sites Zone Natura 2000.
En culture, elle se propage facilement dans des endroits ombragés. Vous pourrez donc bénéficier de son usage culinaire et médicinal en toute quiétude.
Des huiles essentielles...
Apaisantes, harmonisantes, réconfortantes
Matricaria recutita Camomille allemande ou Matricaire
Chamaemelum nobile Camomille noble ou romaine
Tanacetum annuum Tanaisie annuelle
Matricaria recutita (Matricaire ou Camomille allemande)
D'un point de vue énergétique, fait référence à l'élément Métal: pessimisme
Selon les allemands, cette plante serait capable de tout (alles zutraut)
Sa teneur en chamazulène lui donne sa couleur bleutée. Fragrance douce avec une note d'amertume
Anti-inflammatoire, antiprurigineuse et antiallergique cutanée, antispasmodique, tonique digestive et stomachique, calmante
Indications: (liste non exhaustive)
- Dyspepsies, gastralgies, ulcères gastro-intestinaux, règles douloureuses
En massage, associer à l'huile essentielle d'estragon (Artemisia dracunculus) pour renforcer le côté antispasmodique et diluer dans une huile végétale vis à vis de l'organe cible , per os diluer dans un gel d'aloès vera
- Eczéma suintant, psoriasis, varicelle, zona, herpès
En massage, diluer dans une huile végétale de calophylle et appliquer localement
- Stress, nervosité, asthme d'origine allergique
Diluée ou 1 à 2 gouttes sur le plexus solaire
- pour obtenir un effet éclaircissant, ajoutez une goutte dans votre shampoing quotidien
Contre-indications: Déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse, pour de plus amples informations (dosages) et avant usage, parce que vous êtes unique, demandez à votre pharmacien référent.
Chamaemelum nobile (Camomille noble ou romaine)
D'un point de vue énergétique, fait référence à l'élément Eau: peur, obstination, indécision
Riche en Esters et un peu de cétones, la présence d'esters parmi d'autres molécules agit comme modérateur de leur activité
Harmonisante, unité (affective, physique et mentale), réconfortante, pour toutes personnes hypersensibles, hyperactives. Fragrance douce et chaude.
Calmante, anti-inflammatoire, antiprurigineuse, antiallergique, tonique digestive, sédative, préanesthésiante, antalgique, parasiticide...
Indications (liste non exhaustive)
- Contre les névralgies, trijumeaux, nerf d'Arnold, pensez-y, en application locale, elle révèle tout son potentiel anti-inflammatoire et antalgique
- Peur, anxiété, chagrin, choc nerveux , assosier à la lavande vraie (lavandula angustifolia) pour son côté maternelle réconfortant, deux gouttes sur le plexus solaire ou les poignets en olfaction
- Dans l'asthme d'origine nerveuse, deux gouttes en massage sur le plexus solaire
- Peau sensible enflammée, acné inflammatoire (boutons rouges), en synergie avec tea-tree (Melaleuca alternifolia) pour son côté antibactérien dans une base d'huile végétale de jojoba (régulateur du sébum)
- Eczéma, mélanger avec l'huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) dans une base de calophylle pour potentialiser son côté anti-inflammatoire
- Crampes au ventre, gaz, diluée dans une huile végétale de base, massez dans le sens des aiguilles d'une montre
- Douleurs aux gencives (port d'appareil orthodontique, application d'une à deux gouttes en vis à vis)
- Son caractère pré-anesthésiant la rend très appréciée dans le cadre d'insomnie et d'interventions chirurgicales
Contre-indications: Déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse, pour de plus amples informations (dosages) et avant usage, parce que vous êtes uniques, demandez à votre pharmacien référent.
Tanacetum annuum (tanaisie annuelle)
En énergétique, fait référence à l'élément métal: pessimisme
Apporte légèreté et insouciance, fragrance réconfortante
Contient plus de chamazulène (anti-inflammatoire, antihistaminique, antiprurigineuse) que la camomille allemande, contient des limonènes
Anti-inflammatoire, antihistaminique, antiprurigineuse, antalgique, sédative nerveuse, hypotensive
Indications liste non exhaustive
- Asthme d'origine allergique, emphysème, mélangée à la Khella (Ammi Visnaga, photosensibilisante) comme antispasmodique et bronchodilatatrice + Myrte verte (Myrtus communis CT cinéole) comme expectorante, le tout dans une base d'huile végétale en application sur plexus solaire
- dermite allergique, érythèmes (rougeur), diluer dans huile végétale de calophylle avec huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) en application locale
- rhumatismes, application locale avec huile essentielle de lavandin super ( lavandula burnatii CT super)
Contre-indications: Déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse, pour de plus amples informations (dosages) et avant usage, parce que vous êtes unique, demandez à votre pharmacien référent.